&Panduan

Kepada Ibu2 yang sedang mengandung sekarang ni SujueZ ucapkan tahniah yer (sedang berusaha ke arah itu). Jadi kat sini mari kita kongsikan pengambilan makanan yang sesuai bagi Ibu2 yang tengah jadi mak buyung hehehe...

SUSU
2 atau 3 gelas setiap hari atau gantikan dengan susu kacang soya atau dadih.
NASI/ROTI
5 hidangan sehari
PROTEIN
daging, ikan, kerang, hati lembu hendaklah di ambil 2 hidangan sehari dan boleh diganti dengan kekacang, tauhu atau tempe.
TELUR
1 biji sehari atau 5-6 biji seminggu.
SAYURAN
2 hidangan sehari.
BUAH
2 hidangan sehari.
AIR
8 gelas sehari.